Калорийность барных напитков

Можно ли считать напиток калорийным ?

Информации о том, как питаться в дороге во время диеты, очень мало. Хватаете ли вы ленч или завтрак в гастрономе на углу, едите с детьми в фаст – фуде, выбираете ли аппетайзер в баре высококлассного отеля, выпиваете ли в спортивном баре или смотрите двойной сеанс в кинотеатре. Здесь включены несколько предложений о том, что пить в баре во время диеты и чего нельзя пить.

Напитки

Алкоголь может нанести опустошительный удар по вашим целям потере веса. Это самый быстрый путь добавить лишних калорий к обеду. Он может быстро ослабить вашу решимость, когда дело дойдёт до здорового питания. Средняя порция в 45 мл 40-градусного алкоголя содержит около 90 калорий – до того как в него добавят дополнительные ингредиенты для коктейля. А некоторые коктейли наносят настоящий удар: пина колада, например, содержит больше калорий, чем «Маргарита».

Так сколько же калорий в напитках ?

Вот лучшие алкогольные напитки для диеты:

А) красное или белое вино;

Б) лёгкое пиво;

В) шпритцер из белого вина;

Г) водка или скотч с содовой.

Алкогольные напитки: допустимые и недопустимые.

Допустимые калории

Бокал красного или белого вина (120 мл)80-85

Лёгкое пиво (360 мл) 99

Водка с содовой (или диетический тоник) 100

Виски со льдом 100

Недопустимые калории

«Маргарита» 300

«Эггног» 305

«Пина колада» 465

Калории в распространённых напитках

Низкоуглеводное пиво 96

Лёгкое пиво 99

Пиво обычное 146

Белое вино 80

Красное вино 85

Десертное вино 181

Сакэ 160

Шампанское 85-90

Водка 100

Виски 100

Ром 100

Сладкая газированная вода 105

Апельсиновый сок 120

Мохито 143

Тоник 178

Мартини (без оливок) 190

Джин с тоником 210

Мартини (с оливками) 220




Кофе – бар: что выбрать и что пропустить.

Для всех вариантов кофе и чая, лучший выбор – горячий или холодный чай или кофе с содержанием калорий 0-5 (без добавок). Если количество калорий в напитке превышает 60, вы должны в качестве компенсации понизить их содержание в завтраке (или добавить фрукт и считать это завтраком, если количество калорий превышает 150). Для редкой послеполуденной «забавной закуски» можете взять напиток до 200 калорий.

Примечание: все рекомендуемые напитки имеют размер «маленький» (или указанный особо).

Горячие напитки

Допустимые (все маленькие) калории

Заварной чай 0

Травяной чай 2

Заварной кофе (без молока) 5-10

Смешанный кофе (без молока и сахара) 2

Капучино с обезжиренным молоком 60

Любой ароматизированный кофе

(фундук, французская ваниль и так далее, без молока) 20

Недопустимые калории

Кофе «Мокко» (цельное молоко, взбитые сливки) 450

Карамель «Маккиато» (цельное молоко) 340

Белый шоколад мокко с взбитыми сливками 398

«Имбирный латте» 400

Холодные напитки

Допустимые калории

Чай со льдом 0

Ароматизированная либо простая газированная вода

(без соли) 2

Кофе со льдом (свежезаваренный со льдом без молока) 5

Ванильный латте со льдом, без сахара,

с обезжиренным молоком 60

Айс – кофе с обезжиренным молоком 30

Недопустимые калории

Двойной Капучино с шоколадной крошкой,

смешанным кремом (цельное молоко, взбитые сливки) 670

Фруктовый смузи 550

В баре всегда есть выбор напитков, выбирайте воду, чай, минеральную воду или фруктовый сок.




Author: admin

Добавить комментарий